洗浴即是沐浴，在古代，如遇重大事件或節(jié)日，人們要“沐浴更衣”。我國(guó)沐浴歷史悠久，早在3000多年前的殷商時(shí)代，甲骨文中就有沐浴的記載。今天我們來講講沐浴的好處。

1. 經(jīng)常沐浴有醫(yī)療作用，高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

2. 洗浴一般是在封閉房間內(nèi)進(jìn)行的。通常室內(nèi)溫度可以達(dá)到30℃以上。沐浴超過半小時(shí)以上，血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮，能增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。

3. 肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)，在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。會(huì)有很好的效果。