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足浴的三個小技巧

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人氣:-發表時間:2022-04-05 08:59【

足浴是現在很多人的選擇,將雙腳泡在熱水內,除了可以活血化瘀,還能讓四肢暖和起來,進而起到助眠的作用。其實足浴除了有益身心之外,因為提高了代謝能有效幫助循環,消除水腫,還能有減肥的作用。

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1. 注意時間、水量、溫度:

進行足浴或半身浴的時間最好是掌握在飯后1至2小時后再進行;整體水量大概抓再浸過小腿肚,能夠改善靜脈曲張的情形,水溫大約控制在40度上下。不過在泡腳過后,由于循環提升,會促進腳上的毛細孔張開,此時應注意足部保暖,若沒有做好保暖工作,反而容易感到不舒服。

2. 保持“頭涼腳熱”:

中醫理論中,應是“頭涼腳熱”更健康,但現代人多半屬于“頭熱腳涼”的體質,會讓身體體質轉為寒性,進而造成肥胖。經由足浴提升腳的溫度,改善整體循環,去除體寒狀況,就能減肥更順利!一些愛美的人士可以多加實驗哦,看看是不是有減肥的效果!

3. 熱水加姜粉更有效:

可以在水中加進姜粉,促進腿部血液循環。但也要注意在腳部有傷口或是有扭傷情形時,不適合進行足浴;而病患糖尿病及神經末梢感覺異常的患者,進行足浴時應隨時注意皮膚狀況,以免有水溫過高造成燙傷而不自知的情形,所以這一點大家要細心,不要馬虎大意,謹防出現不良狀況!


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